Un week-end pour que ton corps relâche ce que ta tête porte depuis trop longtemps
Deux jours de travail intérieur, par le corps, le souffle, les émotions et le lien. Ce n'est pas un week-end spa : c'est un espace humain, profond, parfois remuant, et toujours soutenant.
- 📅 Un week-end par mois
- 📍 Près de Crest (Allex)
- 👥 12 à 16 personnes, 2 accompagnants
« Un stage comme un condensé de ce qu'on aurait dû apprendre à l'école, pour savoir transformer nos émotions en cadeaux pour grandir !! »
Francine (Lyon), après un stagePas « aller mieux vite ». Aller mieux pour de vrai.
On ralentit. On respire. On remet du mouvement là où ça s'est figé. Et on repart avec des outils concrets, à refaire chez soi.
Ce stage est-il pour toi ?
Il y a beaucoup de douceur dans ces week-ends : du toucher, du massage, du repos. Mais c'est un bien-être qui rend autonome. On ne vient pas se faire prendre en charge, on vient se rencontrer, accompagné·e.
C'est pour toi si…
- tu te sens tendu·e, chargé·e, parfois submergé·e, et que tu sens qu'un ralentissement intérieur est nécessaire
- tu cherches une approche par le corps et les émotions, pas seulement par la tête
- tu es d'accord pour t'impliquer, même en douceur, dans ce que tu vis
- tu veux un cadre sécurisant mais vivant, qui s'ajuste au groupe plutôt qu'un programme minuté
Ce n'est probablement pas pour toi si…
- tu cherches surtout du confort, sans implication personnelle
- tu préfères des expériences très cadrées, programmées à l'avance
- tu n'as pas envie, pour l'instant, d'explorer le corps, les émotions ou la relation
- tu attends une transformation rapide, garantie ou spectaculaire
Et c'est ok : ce stage n'a pas vocation à convenir à tout le monde, ni à tous les moments de vie.
🌿 Pas besoin d'avoir déjà pratiqué. Beaucoup de personnes viennent seules, et le groupe se forme naturellement.
Le cadre est posé. Le programme ne l'est pas.
Chaque stage s'ajuste au groupe, aux intentions posées au départ et à ce qui est vivant sur l'instant. Voici les pratiques sur lesquelles on s'appuie.
Comprendre les émotions et soutenir la capacité naturelle du corps à les réguler.
Le souffle pour relâcher, réguler et retrouver de l'énergie.
Mouvement somatique et transe : laisser le corps bouger pour dénouer les tensions.
Toucher conscient, massage et auto-soin : le toucher comme langage de sécurité.
Libération émotionnelle, sans forcer : laisser circuler ce qui est resté coincé.
Méditations actives et temps d'intégration, pour laisser se poser ce qui a été vécu.
Jeux de Relations Authentiques : un lien humain vrai, simple et respectueux.
Connexion à la nature : ralentir et se réguler au contact du vivant.
Ce n'est pas mental. Ça se sent.
Le mental est là
Au début, il cherche à comprendre, à anticiper, à garder le contrôle. Et c'est ok : on part de là où tu en es.
Le corps s'engage
Par le souffle, le mouvement, le toucher, il fait ce qu'il sait faire : relâcher, réguler, réorganiser. Parfois dans le calme, parfois avec intensité.
Quelque chose se pose
Une tension lâche, une émotion se traverse jusqu'au bout, une compréhension émerge, pas seulement dans la tête, mais dans tout l'être.
Tout se fait à ton rythme : tu n'es jamais obligé·e de parler ni de t'exposer. Chaque journée alterne pratique, partage, repos et temps dans la nature.
Prendre soin de son monde intérieur, comme on aimerait prendre soin de la nature
C'est apprendre à écouter le corps, les émotions et l'intuition plutôt que de les contraindre ou de les combattre. Quand le système nerveux se régule, il devient possible d'entendre plus clairement ce qui est juste pour soi.
Prendre soin de soi est souvent ce qui permet ensuite d'être plus juste dans sa vie, ses choix et ses relations, et de mieux prendre soin des autres et du vivant.
Nathanaël Francisco
Thérapeute psycho-corporel, facilitateur des stages. Et papa 🙂
J'accompagne les personnes en tension (émotionnelle, corporelle ou intérieure) à se libérer et à se reconnecter à elles-mêmes, à travers le travail psycho-corporel, le travail émotionnel, le toucher et des temps de clarification inspirés du coaching.
- Thérapie psycho-corporelle
- Écologie intérieure
- Soins intuitifs
- Massage
Pourquoi j'organise ces stages
Ces stages sont nés de mon propre chemin. Moi aussi, je me suis senti stressé, envahi, coupé de moi-même. J'ai cherché du côté du corps, du souffle, des émotions, de la relation, de l'intuition et du sens. Peu à peu, quelque chose s'est réorganisé : pas d'un coup, mais profondément.
Ces week-ends ne sont pas une méthode à suivre. Ce sont des espaces d'expérience où je transmets ce qui m'a réellement aidé, et qui évoluent au fil de mes découvertes.
« Transformer le chaos psychique. Trouver le sens. En faire quelque chose de beau. » Nathanaël
Ce qu'en disent les participant·es
« Un stage comme un condensé de ce qu'on aurait dû apprendre à l'école, pour savoir transformer nos émotions en cadeaux pour grandir !! […] Pour moi, ce stage, c'est le plus beau cadeau que je me sois fait ces dernières années. »
Francine · Lyon« J'ai pu expérimenter, au sein d'un groupe, différentes couleurs d'expérience et m'accueillir dans toute ma diversité et, à la fois, mon unité. […] Dans mon quotidien, ce sont de précieuses ressources disponibles. Elles me soutiennent et je les partage avec mes proches. »
Isabelle · Lyon« Qu'est-ce que ça fait du bien de se connecter à ce niveau d'authenticité, de partage d'émotions riches et de présences bienveillantes. J'en ressors avec de chouettes outils que j'ai hâte de (continuer à) mettre en pratique, ainsi qu'une âme profondément nourrie et rechargée. »
Stéphanie · Bruxelles« En venant au stage d'écologie intérieure, je ne savais pas bien à quoi m'attendre avec cet intitulé mystérieux. […] En seulement deux jours, de vrais liens se tissent entre les participants et donnent d'authentiques moments de partage. »
Marianne · Drôme« Un weekend riche en émotions, riche en rencontres et riche en introspection. Grâce à des outils sur l'écologie intérieure, Nathanaël nous guide vers notre nous intérieur. On repart avec des clés pour se connaître davantage et savoir se reconnecter à ce qui nous fait du bien. »
Orlanne · Drôme« Pour la première fois en 7 ans, je suis allée au cimetière. J'ai pleuré, mais j'étais avec mon fils, et je n'avais pas la boule au ventre. »
L. · DrômeTu ne repars pas seul·e
Chaque stage ouvre un espace d'entraide entre participant·es : rester en lien, partager ce qui bouge, et continuer à pratiquer ensemble les outils explorés. Dans un esprit de solidarité, de respect et de gratuité.
Dates, lieu & participation
📅 Dates
Un stage chaque mois à partir de décembre 2026. Les prochains :
Du samedi 9h au dimanche 17h. Arrivée possible le samedi matin ou la veille au soir.
Les dates exactes t'arrivent par email dès ton inscription ci-dessous.
📍 Lieu
Château Pergaud, Allex (26400)
pour les stages de décembre, janvier et février
Un habitat participatif chaleureux, au vert, à 10 minutes à pied de la Drôme. Les stages suivants pourront avoir lieu dans d'autres lieux de la région.
Covoiturage possible entre participant·es.
💶 Participation
Animation, préparation & lieu
250 € si tu as déjà participé à un stage
Budget total : environ 350 à 420 € selon ton hébergement. Le détail complet arrive par email.
👥 Groupe volontairement limité entre 12 et 16 personnes, avec 2 accompagnants. Inscription avec un acompte, et une politique d'annulation claire et humaine.
Les stages précédents
Ce que tu te demandes peut-être
Je n'ai jamais fait ce genre d'expérience. C'est pour moi ?
Et si je viens seul·e ?
Je suis introverti·e, sensible au groupe. Est-ce un problème ?
Et si je n'arrive pas à lâcher prise ?
Est-ce une thérapie ?
Que dois-je apporter ?
Comment je m'inscris ?
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